Γιόγκα, όταν το σώμα ενώνεται με το πνεύμα

Η  yoga αποτελεί μια μέθοδο μέσω της οποίας ο άνθρωπος επιτυγχάνει μια ισορροπία μεταξύ σώματος και νου, κι οδηγείται στην αυτοπραγμάτωση.

   Υπάρχουν διάφορα είδη yoga, όπως hatha, ashtanga, iyengar, sivananda, satyananda, kundalini, power και forrest.

   Η μέθοδος περιλαμβάνει ασκήσεις οι οποίες μπορεί να είναι από χαμηλής έντασης ή πιο δυναμικές (αναλόγως το είδος), τεχνικές αναπνοής, ακόμα και διαλογισμό.

   Βασική προϋπόθεση για να πετύχει η yoga είναι η αυτοσυγκέντρωση. Οποιοσδήποτε μπορεί να κάνει yoga ανεξαρτήτου ηλικίας και φυσικής κατάστασης.

  Τα ωφέλη δεν είναι μόνο σωματικά, αλλά και ψυχικά. Από τη μια πλευρά λοιπόν, βελτιώνεται η κυκλοφορία του αίματος, η λειτουργία του αναπνευστικού και ανοσοποιητικού συστήματος, η στάση του σώματος, αυξάνεται η ευλυγισία των μυών, ενδυναμώνονται οι μύες, μειώνονται οι πόνοι, αυξάνεται ο μεταβολισμός, και βελτιώνεται κατά πολύ ο ύπνος.

  Από την άλλη, το άτομο αποκτά αυτοέλεγχο, πειθαρχία, διαύγεια, ηρεμία, γαλήνη, χαλάρωση, και μπορεί να ξεπεράσει καταστάσεις υπερέντασης, άγχους, ακόμα και να βοηθηθεί σε καταστάσεις κατάθλιψης και μελαγχολίας.

  Με λίγα λόγια έρχεται σε μια κατάσταση ισορροπίας και σταθερότητας. Παρ’ όλα αυτά η yoga δε θεραπεύει ασθένειες, αλλά δρα υποστηρικτικά.

  Αποτέλεσμα της μεθόδου αυτής είναι η ένωση, όπως χαρακτηρίζεται από πολλούς, σώματος και πνεύματος.